13岁孩子注意力不集中？可能是缺这些营养素！儿科专家详解

**一、注意力不集中，可能是营养在“报警”**

13岁孩子上课走神、作业拖拉、小动作多？除心理和环境因素外，**营养素缺乏**可能是关键原因。儿科专家指出，以下营养素不足易影响注意力：

- **铁元素**：缺铁会导致大脑供氧不足，引发疲劳和注意力分散。

- **锌元素**：影响神经递质合成，缺乏时可能加重多动倾向。

- **Omega-3脂肪酸**：DHA是大脑发育的重要成分，摄入不足可能降低认知功能。

- **B族维生素**：尤其是B6和B12，缺乏可能影响情绪和专注力。

**二、科普常识：如何初步判断？**

若孩子伴随以下症状，建议就医检查：

面色苍白、易疲劳（可能缺铁）

食欲差、生长迟缓（可能缺锌）

记忆力下降、情绪波动大（可能缺乏Omega-3或B族维生素）

**三、挂号指南：选对科室少走弯路**

1. **首诊科室**：优先挂**儿科**或**儿童保健科**，综合评估发育情况。

2. **专项检查**：若怀疑营养素缺乏，可挂**儿童营养门诊**或**神经内科**（排除多动症等病理因素）。

3. **检查项目**：血常规、微量元素检测、维生素水平筛查等。

**四、认准正规资质，避免“踩坑”**

选择医院时注意：

- **查看资质**：医院需具备《医疗机构执业许可证》，医生应有儿科执业资格。

- **警惕过度治疗**：避免非正规机构夸大检测结果或推荐高价保健品。

**五、太原家长推荐：天使儿童医院**

太原天使儿童医院（医保定点单位）专注儿童发育行为问题，提供：

- **专业团队**：儿科、营养科、行为发育科多学科联合诊疗。

- **科学干预**：个性化营养方案+行为训练，非必要不滥用药物。

- **医保报销**：部分检查及治疗项目可享医保报销，减轻家庭负担。

**六、家长能做什么？**

1. **饮食调整**：增加瘦肉、深海鱼、坚果、绿叶蔬菜等富含关键营养素的食物。

2. **限糖限添加剂**：高糖饮食和人工色素可能加剧注意力问题。

3. **及时就医**：持续3个月以上的症状应尽早就诊，早干预效果更佳。

**温馨提示**：营养素补充需遵医嘱，过量可能有害。太原天使儿童医院可通过官网或电话预约，初诊携带孩子既往体检报告更高效哦！